오이가 피부에 좋은 이유, 오이의 효능 제대로 알아보자

이 글은 오이가 피부에 좋은 이유 알아보기입니다. 오이(Cucumber) 열량 칼로리(kcal)부터 오이의 효능까지 알려드립니다. 글의 하단에는 간단하게 오이팩 만드는 법 링크를 첨부하오니 참고 바랍니다!

오이 열량 칼로리(kcal)

오이 100g당 약 16 ~ 20 칼로리 정도로 매우 낮은 칼로리를 가진 저칼로리 식품입니다.

오이는 약 95%의 수분으로 구성된 채소로 다이어트 식품으로도 인기가 많습니다.

일반적으로 작은 오이 1개가 약 100g ~ 200g 사이입니다.

오이의 효능: 오이가 피부에 좋은 이유

피부 수분 공급

여름 제철 채소인 오이는 수분이 풍부하여 먹고 피부에 양보하기에도 좋습니다.

오이는 약 95%가 수분으로 이루어져 있습니다. 덕분에 피부에 즉각적으로 수분을 공급할 수 있습니다.

피부가 건조해지면 피부의 탄력이 떨어지고 이는 피부의 주름이 늘어나는 원인이 됩니다.

보통 오이를 얇게 저며서 얼굴에 팩으로 붙이지만 그냥 먹어도 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줍니다.

그리고 오이 껍질에 함유된 실리카 성분 역시 탄력을 잃은 피부를 다시 탄탄하게 만들어 줍니다.

피부 진정 효과

특히 뜨거운 햇빛과 자외선에 쉽게 노출되는 여름에는 피부 온도가 높아집니다.

이는 피부가 붉어지고 홍조가 심해지게 만들며 따가움까지 동반시킵니다.

여드름 등 피부 트러블과 피부 염증 악화를 막기 위해서는 반드시 피부를 진정시켜주어야 합니다.

오이에는 플라노보이드, 비타민 C, 실리카 등 항염증 성분들이 들어있기 때문에 뜨거워진 피부를 진정시키는 데 좋습니다.

자극받은 피부나 햋볕에 탄 피부에 얇게 썬 오이를 15분 정도 피부에 올려놓으면 즉각적으로 진정 효과가 나타납니다.

여드름 예방 효과

오이에 함유되어 있는 비타민 C, 플라노보이드, 실리카, 미네랄 등 항염증 성분들과 수분이 피지가 과도하게 분비되는 것을 방지합니다.

오이가 피지 분비를 조절하여 모공이 막혀 생기는 여드름을 예방할 수 있습니다.

여드름이 생기기 전 붉고 부어오른 스팟을 진정시키는 데 긍정적인 효과가 있습니다.

피부 톤 개선 효과

오이 속 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있어서 피부 톤을 균일하게 유지하는 데 효과적입니다.

오이를 주기적으로 섭취하고 오이팩으로 이용하면 칙칙한 피부 톤을 맑게 해주고 색소 침착이 감소할 수 있습니다.

즉 피부의 어두운 부분을 개선하고 전체적으로 밝고 균일한 피부 톤을 유지하는 데 기여합니다.

오이 먹는 법

오이는 식초를 이용하여 세균과 농약 잔여물을 제거한 후 껍질째로 섭취하면 더 좋습니다.

생오이를 썰어 그냥 먹어도 되고 믹서에 갈아 오이 주스로 만들어 먹어도 됩니다.

오이를 식초와 향신료에 절여 오이 피클을 만들어도 오이를 맛있게 오래 보관하여 먹을 수 있습니다.

오늘은 오이가 피부에 좋은 이유 위주로 알아보았습니다.

간단하게 오이팩 만드는 법은 여기를 클릭