healthmong

이 글은 간 건강 지킴이 황기 알아보기입니다. 황기(Astragalus) 인삼 차이부터 황기 효능 및 황기 부작용까지 알려드립니다. 글 하단에는 다양한 황기 요리 레시피 링크를 첨부하오니 참고 바랍니다! 황기 인삼 차이 황기와 인삼의 원산지 황기는 주로 뿌리를 약재로 사용하는 식물입니다. 주로 한국과 중국 북부 지역에서 자생하며 약재로 사용됩니다. 한국에서는 특히 충청북도 제천과 강원도 정선에서 재배되는 황기가 유명합니다. … Read more

이 글은 고단백 저지방 식품 닭고기 알아보기입니다. 닭고기(Chicken) 열량 칼로리(kcal)부터 닭고기 효능과 닭고기 부작용까지 알려드립니다. 글의 하단에는 닭고기를 활용한 다양한 요리 레시피 링크를 첨부하오니 참고 바랍니다! 닭고기 열량 칼로리(kcal) 닭고기 100g 닭껍질을 제거한 기준입니다. 닭가슴살은 약 165 칼로리입니다. 고단백 저지방 식품이고 돼지고기에 비해 열량이 낮은 편입니다. 닭다리살은 100g 기준으로 약 172 칼로리입니다. 허벅지살은 약 209 … Read more

이 글은 토마토 라이코펜 효능 알아보기입니다. 토마토(Tomato) 칼로리(kcal)부터 ‘라이코펜’이 무엇인지, 생 토마토와 토마토 가공식품의 비교까지 알려드립니다. 글 하단에는 다양한 토마토 요리 레시피까지 첨부하오니 참고 바랍니다! 토마토 열량 칼로리(kcal) 토마토는 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 적합합니다. 100g당 약 18 ~ 20 칼로리입니다. 작은 토마토 1개가 약 100g 정도입니다. 가장 흔한 중간 크기의 토마토는 약 200g 정도입니다. 토마토에 … Read more

이 글은 홍삼 효능 부작용 알아보기입니다. 홍삼(Red ginseng)과 인삼의 차이부터 홍삼의 효능 및 부작용까지 알려드립니다. 글의 하단에는 좋은 홍삼 고르는 법 링크를 첨부하오니 참고 바랍니다. 홍삼과 인삼의 차이 홍삼은 기본적으로 인삼과 유래가 같습니다. 홍삼은 인삼을 베이스로 만들기 때문입니다. 인삼은 수확한 후 가공하지 않은 상태로 먹습니다. 수확한 상태 그대로 생인삼으로 혹은 말리거나 세척해서 판매합니다. 홍삼은 인삼을 … Read more

이 글은 잡곡밥 다이어트 효과 알아보기입니다. 잡곡밥(Multigrain rice)은 흰쌀밥보다 다이어트에 좋습니다. 잡곡 종류, 잡곡밥 황금비율과 잡곡밥 칼로리까지 알려드립니다. 글 하단에 잡곡밥 맛있게 짓는 법 레시피 링크를 첨부하오니 참고 바랍니다! 잡곡 종류 잡곡은 곡류 중 쌀을 제외한 모든 작물을 뜻합니다. 맥류(보리, 귀리 등)도 잡곡입니다. 보통 흑미, 기장, 조, 수수 등이 잡곡에 속합니다. 흑미: 흑미 표면의 검은색을 … Read more

이 글은 현미콩밥 칼로리 효능 알아보기입니다. 현미콩밥(Brown rice with beans)은 위암과 당뇨를 예방하는 주식입니다. 현미와 콩 영양성분 및 효능까지 알려드립니다. 글의 하단에는 현미콩밥 만드는 법 링크를 첨부하오니 참고바랍니다! 한국인의 주식인 쌀밥. 건강을 생각한다면 이제 백미 쌀밥이 아니라 현미콩밥을 먹어야 합니다. 현미콩밥 열량 칼로리(kcal) 백미로만 지은 쌀밥 한 공기 칼로리가 약 200 ~ 250칼로리입니다. 현미콩밥 한 … Read more

이 글은 자두 푸룬 차이점 알아보기입니다. 일반적으로 푸룬(Prune)은 말린 유럽 자두를 가리킵니다. 자두 종류부터 푸룬 효능 및 부작용, 푸룬 먹는법까지 알려드립니다. 글의 하단에는 푸룬의 다양한 요리 레시피 링크를 첨부하오니 참고 바랍니다! 자두 푸룬 차이점 자두 소개 자두는 장미과에 속하는 과일입니다. 보통 6월 ~ 8월 여름철이 제철인 과일입니다. 둥글고 타원형의 형태를 가집니다. 껍질의 색상은 붉은색, 주황색, … Read more

이 글은 자두 효능 부작용 알아보기입니다. 자두(Plum)는 식이섬유가 풍부한 다이어트 과일입니다. 자두 열량 칼로리(kcal)와 자두 먹는법까지 알려드립니다. 글의 하단에는 자두의 다양한 요리 레시피를 첨부하오니 참고 바랍니다! 자두는 여름 제철 과일인 만큼 6월 ~ 8월 사이에 먹는 게 가장 신선하고 당도가 높습니다. 자두 열량 칼로리(kcal) 자두는 우선 열량 칼로리가 적은 저칼로리 과일입니다. 자두 100g당 약 50칼로리(kcal)이므로 … Read more

이 글은 천도복숭아 칼로리 효능 알아보기입니다. 천도복숭아(Nectarine)는 여름 제철과일이자 수분함량이 높아 다이어트 과일로 딱입니다. 천도복숭아 후숙방법부터 보관방법까지 알려드립니다. 글 하단에는 천도복숭아 요리 레시피 링크를 첨부합니다. 천도복숭아는 복숭아의 한 종으로 ‘자두복숭아’라고도 합니다. 백도와 같이 물복(말랑한 복숭아), 딱복(딱딱한 복숭아)으로 나뉘어 집니다. 식감과 당도 역시 다릅니다. 천도복숭아 열량 칼로리(kcal) 천도복숭아는 약 100g당 40 ~ 50 칼로리(kcal) 정도입니다. 물론 … Read more

이 글은 장어 종류 효능 알아보기입니다. 장어(Eel)는 여름철 대표 보양식이자 스테미나 음식입니다. 장어의 열량 칼로리(kcal)부터 장어의 보관방법까지 알려드립니다. 글의 하단에는 다양한 장어 요리 레시피 링크를 첨부하오니 참고해 주세요! 특히 여름철 무더운 날씨로 인해 보양식을 많이들 찾으시는데요. 늘 인기있는 보양식으로 손꼽는 장어. 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하여 다이어트 식품으로도 좋습니다. 장어의 종류 장어는 바다장어, 붕장어, 민물장어 3가지 … Read more